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  • 高三考前心理輔導(dǎo)

    日期:2022-05-15 19:368 來(lái)源:揚(yáng)州市弘揚(yáng)中等專業(yè)學(xué)校

    2022年的高考號(hào)角早已吹響,疫情的蔓延,讓我們的高三學(xué)子在全力以赴備戰(zhàn)高考的同時(shí),又感到焦慮不安。為幫助高三學(xué)生更好地進(jìn)行考前心理調(diào)適,緩解考前焦慮,以自信、樂(lè)觀和健康向上的心態(tài)備戰(zhàn)高考。弘揚(yáng)中專于2022年5月13日中午12點(diǎn)15在綜合樓報(bào)告廳進(jìn)行了主題為“直面壓力 勇于攀登”的心理咨詢講座。

    講座由我校專業(yè)的心理咨詢師趙建章老師主講,學(xué)工處主任陳宏老師和團(tuán)委副書(shū)記周穎老師參加了此次活動(dòng)?;顒?dòng)開(kāi)始前,學(xué)工處主任陳宏老師就本次活動(dòng)的主題、意義都進(jìn)行了解讀。他說(shuō),“理想很豐滿,現(xiàn)實(shí)很骨感”,在書(shū)山題海中奮戰(zhàn)了950個(gè)日日夜夜,充滿了理想和現(xiàn)實(shí)的矛盾,高三是收獲的季節(jié),我們?nèi)绾螌⑦@一的矛盾緩解,是我們這次活動(dòng)最大的收獲。

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    講座共分為了三個(gè)部分,趙建章老師分別從認(rèn)識(shí)焦慮、調(diào)整心態(tài)和調(diào)節(jié)情緒這三個(gè)主題進(jìn)行了宣講。首先,帶領(lǐng)學(xué)生一起認(rèn)識(shí)焦慮、做好準(zhǔn)備,讓他們意識(shí)到存在焦慮和壓力是一種正常的現(xiàn)象,我們需要接納它,認(rèn)識(shí)它。通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng),讓學(xué)生進(jìn)行壓力測(cè)試,認(rèn)識(shí)其與考試成績(jī)的關(guān)系。讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到壓力后,接著趙老師讓學(xué)生領(lǐng)會(huì)調(diào)整心態(tài)、確定目標(biāo)的重要性,讓同學(xué)們感受到壓力導(dǎo)致焦慮,有時(shí)是自己給自己設(shè)定的障礙。讓學(xué)生參與活動(dòng)中,借助活動(dòng)同學(xué)們學(xué)會(huì)調(diào)整目標(biāo),掌握緩解焦慮的方法。最后,介紹了如何調(diào)節(jié)情緒的方法,比如呼吸放松練習(xí),配合冥想,形成積極自我暗示。調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)發(fā)揮,取得最佳的成績(jī)。

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    活動(dòng)結(jié)束后,同學(xué)們響起了雷鳴般的掌聲,感謝趙老師的精彩講座。團(tuán)委副書(shū)記周穎老師作了以下講話:第一,在最后有限的時(shí)間,認(rèn)識(shí)自己的正常心理,接納是最好的對(duì)待方式;第二,在接受后學(xué)會(huì)改變,前提就是要有付出和調(diào)整,只有做才會(huì)有所改變;第三,祝愿所有的高三學(xué)子都在高考中收獲喜悅,成就自我。

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    供稿:弘揚(yáng)中專學(xué)工處

    照片:弘揚(yáng)中專團(tuán)委

    文字:周穎

    審核:陳宏

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